积极调整，做好规划---记康外“克服开学病”心理讲座

       2021年3月2日，学校的心理王娅婕老师为康外全体同学带来“克服开学病”的讲座，帮助同学们尽快走出放松、愉快的寒假生活，适应新一学期的学校生活。

       开学了，有些同学，欢欢喜喜地迎接新的一学期，而有些同学，寒假里沉浸在零食、Wi-Fi、被窝中，每天“葛优瘫”，在寒假的美好生活中无法自拔，患上了“开学病”。

       首先，王老师向我们介绍了开学病的症状。“开学病”就是由“开学”引发的不适、恐惧等一系列症状。从生理上，得了开学病的同学会失眠、嗜睡以及一些无原因的头晕、恶心、疲倦、食欲不振等；从心理上会记忆力减退、理解力下降、厌学、情绪不稳等。听了这些后，同学们都有些慌张：原来开学病这么可怕呢！

       接着，王老师抛出了一个问题：什么会导致开学病呢？王老师用六年级同学们在心理课上写的寒假作息时间表告诉我们，许多同学中午才起床，凌晨才入睡，把手机当命，每天无所事事、饮食不均，不去寻找有趣的事情，成天摊在沙发上缺少锻炼，也渐渐“与世隔绝”，减少了跟朋友、家长之间的谈话，沉迷于游戏，还有的同学甚至超过了24小时没有看过书，总结来说，就是懒癌发作！在座的同学有些不禁啧啧称奇，也有不少的同学感同身受。

       然后，王老师告诉我们，即使得了开学病也不要怕。因为治疗开学病的方法有许多种，同学们不但可以去校心理室向心理老师咨询，还可以自我调整。自我调整首先要调整的是自己的生物钟和作息时间，同学们应该戒掉熬夜的坏习惯，每天早睡早起。同时还要克服拖延症，不要回到家后就抱着手机，回到家后应当先完成家庭作业。其次就是要制定新学期的新计划，做计划也很讲究，自己的目标要适当，不要过于夸张，并且目标要明确、具体，这样才能更好地施行计划。

      在讲座的尾声，王老师希望同学们能在新的一学期调整好心态，积极地适应学校生活，能够早日克服“开学病”！

      通过这次心理讲座，同学们充分地了解了什么是“开学病”，也了解了怎样克服开学病，相信康外学子们在新的一学期里都拥有自己的新目标，并在通往目标的路上加倍努力。

摄影：七3中队 郁言

通讯员：六5 中队 任恬妙