阳光心态，悦纳自我---记康外心理访谈节目

      5月25日是团中央学校部、全国学联共同确定的全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。2021年5月25日中午，来自六、七年级的同学们为康外学子带来一期“如何化解自己的不良情绪”的心理访谈节目，本次节目的宗旨是让同学们关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自我。节目由六5中队的宋馨悦同学主持。

      宋馨悦同学告诉我们，升入初中后，大家面对的问题不仅是学业压力，还有因为青春期引起的各类新问题。

      在主持人的引导下，接下来的三位同学从学业压力、赛场失误引起的自责和家庭矛盾三方面来分享了自己的心情故事。

      首先，六5中队的任恬妙同学围绕“压力”说起，告诉大家，她的压力来自于父母对她下达的接连不断的学习任务，另一方面，就是自己为了成绩不让老师和自己失望而形成的压力。她告诉同学们，曾经的自己对于这样快让自己透不过气来了的感觉很是不爽。同学们听到这里纷纷表示“深有同感”。

      在那之后，任恬妙同学又告诉大家她对于缓解压力的“灵丹妙药”。一是运动宣泄法，心情不好时，上一节体育课或是在小区里跑一圈后，很多烦恼就能被抛在脑后；二是自我暗示，她说，以理性的态度去看待考试和考试的结果，心情自然就会放松许多，压力也会随之减少。

      接着，七2中队的孙畅同学和大家分享了关于她小学时参加钢琴比赛的故事。她在钢琴比赛前废寝忘食，努力挤出一切的空闲时间来练琴，但是在真正的比赛赛场上失误后，十分焦虑、自责还有些迷茫，害怕老师和家长对她失望从而有失眠、甚至出现了自闭的情况。孙畅同学分析她在比赛中出现失误是因为心理素质不好。

      在听完了孙畅同学的介绍后，我们仿佛看到了她在舞台上努力弹琴的样子。主持人希望她以后再遇到这样的问题时，不要自己默默承受，可以去找父母或老师沟通。

      最后，七2班的郭亦铭同学也和大家分享了自己的经历。他因为去补习班上课迟到，导致妈妈一怒之下取消了出门游玩的计划，随后他越想越生气，于是和进行母亲冷战，但之后发现在冷战过程中母亲还是照常仔细地管理自己的“衣食住行”，从而备受感动，于是他又和母亲和好如初。

      在听完了上述心情故事后，主持人告诉我们，同学们已经渐渐步入青春期，跟父母之间也难免会发生一些矛盾，但是要相信，只要经过好好地沟通并放平心态，上述问题总是能够化解的。

      最后主持人希望同学们能够时时刻刻保持着乐观的心情面对生活，无论遇到什么困难，不要只想着自己一个人去扛，大家也可以积极地寻求身边的小伙伴、老师或学校心理咨询室的帮助。

      本次心理访谈节目让同学们懂得了可以尝试去看一看生活中美好的地方，要相信“风雨过后见彩虹”，在日常生活中，要学会关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

通讯员：六5中队 任恬妙

摄影：王娅婕老师