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心怀希望,拥抱未来----记康外心理沙龙解忧杂货店之盘点2022年度关键词

发布时间:

2023

01/12

发布者:

      一转眼,崭新的2023已然来临。回顾去年,你2022年的年度关键词是什么?孤独寂寞?温暖充实?跌宕曲折?……本期心理沙龙王娅婕老师带领我们一起盘点2022年度五个心理关键词。

一、精神内耗

     开篇,王老师首先给同学们看了一个以前网络上突然爆火的视频“回村三天,二舅治愈了我的精神内耗”,可以看到精神内耗已然升级为时代情绪。思考是大脑最奇妙的功能,它帮助我们了解整个世界。但是过度思考引发的精神内耗则不同,它只会让你认为自己一文不值。这种无意义的内耗会影响正常工作和生活,摆脱它们是有必要的。王老师给同学们带来了可以应对精神内耗的小妙招。

    当我们感到焦虑悲伤时,出去运动,闻闻花香就可以大大缓解。停止为未来感到焦虑,做好当下。情绪就像海浪,跌宕起伏,我们永远控制不住,但是我们可以学会冲浪。

二、松弛感

       2022 年 8 月,一条热门微博引起了全民对「松弛感」的讨论:一家人坐飞机出门旅行,意外导致所有行李被退回,但依然表现得很淡定,丝毫没有影响旅行的心情,引起了旁观者的羡慕。

      松弛感是很有必要并且值得羡慕的,平静随和往往比焦躁的解决事件有用的多,焦躁并不会解决任何事情,不如欣然接受。

三、情绪价值

      情绪价值的背后其实是渴望在关系中被看到、被回应,这也就是“情绪需求”。情绪稳定的人最能够提供情绪价值,就如你和其他人吵架时,如果有人温柔地劝导你,你就会冷静下来。这种人可以很大程度上帮助你走出一些困境,和这种人成为朋友是舒适的。

四、罪恶快感

    “羊了个羊”曾经在网络上爆火,它的难度和机制让许多人沉迷进去。有些人熬了好几个大夜就为了通关这个游戏,这时就会产生“罪恶感”。在心理学上被称为“罪恶快感”。

五、政治性抑郁

      这一年,疫情一波三折。我们在被隔离与不被隔离之间横跳了许多次,也更加关心着新闻、官方的防疫政策等。因为管控导致一些危重病人未能得到及时救治令我们惋惜和悲伤;逐步开放的消息令我们紧张;阳了却买不到药令我们焦虑……在疫情中我们的无力感太多,不确定的东西太多让自己觉得无法控制。

      不过,好在我们已经见到曙光,随着逐步开放,日常生活也在慢慢恢复,疫情对我们生活的影响将会越来越小。但是心里调适的时间会略长,给自己更多时间“恢复正常”。我们应该放平心态,静待春暖花开,相信国家的相关政策。

      最后,问题又回到了“2022年的年度心理关键词”。同学们都踊跃在评论区讨论:“抽象”、“充实”、“认真”……例如我的年度关键词是“遗憾“和”收获”,这一年线下教学的时间比较少,与同学们的接触也比较少,与朋友的友谊淡化甚至决裂。但是很多事物都有两面性,缺少社交让我感到遗憾的同时也让我收获了很多。居家学习助我摆脱了复杂的人际关系,可以使我更加静下心来学习,收获好成绩。居家学习让我有了更多自由支配的时间,网络的使用开拓了我的眼界,也帮助我积累了很多知识。

      新的一年新的开始,疫情对我们生活的影响越来越小,让我们收拾行囊,整装待发,在新的一年中活得多姿多彩,绽放出属于自己的青春之花!大家线下再见!

通讯员: 七1中队 夏芷歆

 


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