如何培养孩子的心理韧性 ——记康外实中六年级家长学校活动

       2023年3月31日晚，上海市康健外国语实验中学特邀团市委12355青春守护平台心理专家陈晓霞老师为六年级家长带来主题为“孩子心理韧性的培养”的精彩讲座。陈老师用形象生动的案例，深入浅出的言语，分享了如何通过家庭教育，更好地培养孩子的心理韧性，助力孩子的健康成长。

      首先，陈老师和家长们分享了早前轰动全国的药家鑫案以及卢浦大桥跳江案件，引发家长们思考现代社会中“严父出才子”的可行性，以及当下关注孩子的心理健康与家庭教育的关系。

      接下来，陈老师科普了心理韧性的含义，也就是面对打击、失败、挫折与痛苦时反应。陈老师还提及了心理韧性的三境界，即复原力、抗逆力与创伤后成长。

      然后，陈老师带我们解析了当下孩子们情绪不稳定、心理韧性不足的原由：父母长辈的加倍呵护，让孩子面对生活挫折的机会非常有限；日益丰厚的物质条件，让孩子缺乏直面挫折的动机，容易产生躺平摆烂的咸鱼式心态；学习压力随着年龄增长而不断加大，在不断的学习内卷中倍感疲惫，从而不愿意直面和接受成绩不佳，自己不如别人家的孩子，或是校园人际交往带来的挫折；长期缺乏成功的体验，也会导致孩子的自信心不足够。

      家庭教育，在孩子的心理韧性培养中，也起到了至关重要的作用。但在孩子的生活中，往往家长对于孩子看似无用的快乐或莫名的兴趣，持及时阻止或是迅速泼冷水的态度。家长也时常会将孩子的弱点和同龄人的优点进行横向比较，降低了孩子的心理成就感。

      最后，陈老师以三岁萌娃在父亲的支持下成功跳上凳子的事例以及演员张颂文的自述分享“扎根”为例，向家长提议了在日常生活中，家长该如何指导孩子应对挫折：给孩子设定目标时，应与孩子的自身能力相匹配，需符合孩子的最近发展区；当孩子处于逆境时，尽可能地给予技术上的指导，情感上的无条件支持与鼓励。同时，家长自身也应稳定好情绪，营造轻松的家庭氛围；学会感同身受，换位思考；试着和孩子共同讨论挫折以及应对方法。

      人生路上，跌宕起伏才是常态。穷且益坚，不坠青云之志。此次家长学校的开展，有效助力了家庭教育，指导了家长们在孩子面对挫折时，该如何引导孩子学会调适情绪，积极应对，勇敢再出发。

撰稿;束嘉蓉

摄影：仲伟鸣

编辑：季海凤