合理安排作息，享受充裕睡眠——记康外实中2023学年第3周升旗仪式

      2023年9月11日，八（2）檐芝中队主持开展“合理作息、充足睡眠”为主题的国旗下讲话。队员们用精彩的小品、详细具体的科普以及深入人心的倡议，多角度地为大家介绍了合理的作息对学习和生活的重要性。

      首先，闫一楠、袁杨等队员带来的小品——《不同的作息，天壤的差别》。小品讲述两位队员，一位拥有合理作息，另一位则是不规律的作息，同样的辛苦学习，效果却截然不同。本小品以幽默有趣的语言，灵动的表演展现出了合理作息的好处。紧接着，周瑞霖、傅子睿等队员为大家科普充足睡眠既有助于学习，还能降低患病的风险等。最后，戴汉润、宋籽言两位队员向大家倡议，建议大家能安合理排作息，保证充足睡眠。

      莎士比亚说过，一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。良好有规律作息会提高免疫力，促进身体健康，对处于生长发育重要阶段的队员更为重要。希望队员们快快行动起来，制定作息表，养成良好的作息习惯，拥抱良好的睡眠吧！

撰稿人：八2中队  沈旻逸

责编：余颖浈

审核：叶青