长绳翻飞矫身舞 凝心聚力创佳绩

11月18日下午，雨丝绵绵，区教育系统第八届教职工跳绳比赛现场热火朝天，比赛有序而紧张地进行着。

康外实中的12位参赛教师早早地来到比赛等候区。长绳队伍由六位70后教师和六位90后教师组成。70后教师有技术，跳绳是这代人小时候擅长的活动。90后教师有体力，朝气蓬勃。在正式比赛前，校内举行了两次集训，从最初的节奏混乱到踩准节奏，队员们经过了多次磨合后形成了默契。

正式比赛前，队员们边做热身运动边默念技巧。比赛哨声一响，两位甩绳队员把绳甩出有力的弧线，队员们一个个紧跟着跳过，为了获得好成绩，甩绳节奏比平时训练稍快一点点，部分队员由于比赛紧张，没能迅速跟上，比赛的前一分钟内出现了三次失误，队员们相互鼓励，很快所有队员都跟上了节奏，三分钟的比赛时间似乎有些漫长，最后的半分钟，有些队员已经累得直喘气了，在“再坚持一会”的鼓励中，队员们调整呼吸，尽力完成比赛。比赛结束，队员们跳出了256个的好成绩，比平时训练的最好成绩还多了十几个,最终赢得三等奖。

长绳比赛使老师们有了一次团队合作锻炼的机会，不仅强身健体，还收获团队合作的欢乐和友谊。