乐在成长，自我管理——记八年级青春期健康系列讲座

      康外实中继青春期人际交往话题之后，于3月29日邀请了上海市阳光社区青少年事务中心徐汇工作站里的王珮珺老师带来了青春期自我管理的主题心理讲座。

   “人生当中最危险的一段时间是从出生到14岁。”王老师引用法国思想家、教育家卢梭的话语，点明青春期是人的成长和习惯养成的关键期，让同学们意识到度过好青春期是拥有美好未来的重要基石，要了解青春期的心理变化，正确应对青春期的种种烦恼。

      王老师用了一个“心理对对碰”的自测，了解到诸多变化产生的原因，且这些问题都是大家所共有的，无需因此过度烦恼。王老师提出要做好自己的情绪管理，她以一个有趣的小故事，让我们知道了与家长减少亲子冲突的三个方法：相互尊重，换位思考，以及控制情绪，提出了情绪ABC理论，还应该避免绝对化、概括化、灾难化和转换非理性观念。

      关于学习管理和时间管理的问题，王老师建议我们充分利用碎片时间。王老师带领同学们计算了日常“花”时间的小游戏，以四十年为界线，抛开正常的睡觉、一日三餐等必要的时间，看似长久的时间在一些凌乱的“小事”中花完，时间显得尤为珍贵。随后，“我的一分钟”互动小游戏，让同学们认识到了时间的概念，更好地体会了应该如何珍惜时间。最后，王老师向大家介绍了时间管理矩阵图，可以根据事情的重要、紧急程度依次开展学习或工作。

      随着下课铃声的响起，讲座也告一段落。王老师介绍的青春期各种知识和应对方法让同学们受益匪浅，更深刻认识到时间如指间沙悄然流逝，只有合理规划时间，把握好每一分钟，才能获得效率和欢乐。

撰稿：八5班 夏心乔

摄影：七5班 刘  熙

责编：余颖浈

审核：叶  青