积极心态 助力中考 ——记九年级心理减压讲座

      二模考试刚刚结束，中考又近在眼前。当同学们拿到成绩后，思索即将面对的人生中第一场转折性的考试和学校选择问题时都或多或少有些焦虑。2024年4月26日中午12点20分，心理老师王娅婕老师给全体九年级同学们带来了一场“考前解忧杂货铺”的减压讲座，旨在帮助同学们调整心态，为最后的冲刺调整状态。

      在讲座开始，王老师先让同学们用自己喜欢的颜色、花、动物、偶像和口头禅等造句，让沉默的气氛一下轻松活跃起来。讲座的主要内容围绕六类考后典型思想的案例，对其归因分析和给到帮助建议。王老师首先展示了考试胜利的主要素养排位调研报告，依次是“考试中的心态”、“考前心态”、“学习方法”、“学习基础”。同学们从中认识到学习是日积月累的成果，而心态是最好的助推器。王老师根据这四个方面进行了详细地讲解，穿插了一些有趣的小游戏以放松心情，同时用大家感兴趣的话题去体会努力和心态间相互促进的关系。此外，老师还教给了大家一些调整心态的小技巧，比如保持微笑，这样会带来良好的心态；路上遇到同学、朋友、老师时，积极主动热情的上前问好打招呼，也有利于保持好心情。

      整个讲座非常的精彩，同学们都听得津津有味。在如此高压的初三，能接受到来自心理老师的心理按摩，对所有学生来说都是弥足珍贵的。通过这次的讲座，同学们能够正确面对考试和成绩，用积极的心态和努力的行为去打破焦虑。真正决定命运的，是我们内心对进步的渴望、对奋斗的坚持，不再怨天尤人而是坚实地踏好每一步。

      在此，也预祝九年级所有同学都能在中考考出理想的成绩，进入自己心仪的学校。

撰稿：九4班 马诗瑶

摄影：孙旭辉

审核：叶   青