心育赋能，做有温度的教育者 ——我校成功举办教职工心理健康培训讲座

      在“双减”政策深化与教育高质量发展的双重背景下，教师群体面临着教学创新、学生个性化培养、家校协同等多重挑战。教师群体存在不同程度的职业倦怠与心理压力，而教师的心理状态直接影响着课堂氛围、师生关系乃至教育质量的根基。

      5月16日，我校邀请到上海市精神卫生中心的心理治疗师牛小娜老师以“照料好自己，成为更好的教育者”为主题开展教工培训。此次培训不仅是对教职工心理健康的关怀，更是对“教育以心育人”本质的回归——只有教师先成为心理健康的“示范者”，才能培育出具有健全人格的时代新人。

      心理健康是教育者的“必修课”而非“选修课”。牛小娜老师指出：作为教师，我们不仅是知识的传播者，更是学生心理健康的守护者。她强调“照料自我”是教师对学生、对教育事业的责任。当教师长期处于高压状态时，容易出现情绪耗竭、认知偏差等问题，可能无意识中对学生产生“情感忽视”或“过度控制”，进而影响教育公平性与学生心理安全感。

      牛老师通过生动的案例与互动体验，引导教职工们识别心理压力信号，如身体疲劳、情绪波动、睡眠障碍等，并分享了实用的应对策略，包括调整认知、提升自我效能、掌握社交技能及学习放松技巧等。她强调，适度的压力能激发潜能，但过度的压力则需及时调整，以免影响身心健康与工作效率。

      培训尾声，牛老师带领大家进行了简短的冥想体验，帮助教职工们放松身心，感受当下的宁静与自我连接。此次培训不仅提升了教职工们的心理健康意识，更为我们提供了实用的自我调节方法，助力大家以更饱满的热情和更积极的心态投入到教育教学工作中。

      教师不是“燃烧的蜡烛”，教师应成为“可持续发光的光源”，以健康心智照亮学生成长。让心理健康成为每位教育者的“职业盔甲”与“育人底色”。当教师的心中充满阳光，教育才能真正成为照亮未来的火炬——这不仅是对教职工的关怀，更是对“培养什么人、怎样培养人”这一教育根本问题的有力回应。

撰稿：王娅婕

摄影：孙旭辉

责编：余颖浈

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