向阳而生，构筑身心双防线------记康外实中2025学年第一学期第7周升旗仪式

      金秋十月，上海市康健外国语实验中学第七周升旗仪式以“向阳而生，构筑身心双防线”为主题，为同学们带来成长的思考。

      青春并非事事顺遂，正值叛逆期的同学们心里藏着“情绪开关”，朋友一句无意的话、一次意见不合的争论，都可能触发它。就像《头脑特工队》里的情绪小人，“愤怒”会让人说出伤人的话，“委屈”会让小事变成冷战，情绪过激时，小摩擦便会升级为争执。

      如何化解争执？七1中队的同学们创编的心理剧《踢猫效应止于我》给出了答案。剧中的小军因考试失利，向邀请他去图书馆的小伟发泄怒火；受了委屈的小伟，又将脾气撒在扫地的小宇身上。发泄情绪如同向湖面扔石头，只会激起更多涟漪，既伤己又伤人。这种坏情绪转嫁的做法，滚雪球般地扩大了矛盾，破坏了同学之间的友谊，也不利于班级和谐氛围的创设。然而，在戏剧的重演中，故事迎来了转机：当小军坦诚表达自己的沮丧并得到小伟的理解后，情绪的恶性链条被成功截断。随后，小伟不慎碰到小宇的扫帚时，一句及时的“抱歉”和主动帮忙清扫的行动，更让可能升级的摩擦消弭于无形。该剧生动地表明，“踢猫效应”可以止于每个人的自我觉察，止于真诚的沟通与友善的行动。

      诗朗诵《心向阳光，青春绽放》更让在场师生触动颇深。“心向阳光，何惧风浪？青春万岁，肆意绽放”这句诗句，令大家豁然开朗。“心向阳光”不是空口号；是争执后主动递出写有“刚才我也有不对”的纸条；是朋友低落时轻拍肩膀说“我们一起想想办法”；是遇到不快时抬头看太阳，并告诉自己“没什么大不了”。这种态度如同情绪“调节器”，能让同学们面对矛盾更冷静，与朋友相处更包容，让青春的争执成为增进理解的小插曲。

      十月阳光依旧，青春仍在奔跑。期待康外学子带着“心向阳光”的态度化解争执、珍惜友谊，在这个丰收季节收获更多温暖与成长。

通讯员： 七1中队  龚梓霖

摄影：孙旭辉

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