热血抗寒潮，冬锻赋能力 ——记康外实中2025学年第一学期第16周升旗仪式暨康外冬锻节开幕式

      冬日的校园里，寒意挡不住运动的热情。上海市康健外国语实验中学于2025年12月8日举办了主题为“热血抗寒潮，冬锻赋能力”的升旗仪式活动，本次活动由六（3）竹梦中队主持，通过专访、情景剧及朗诵三个精彩节目，拉开了康外冬锻节的序幕。

      活动伊始，六（3）中队王玄之、王子衿、陶蔚然等同学带来《师生“话”冬锻》专题分享。他们前期专访体育孙老师与运动健将苏同学，围绕“冬季长跑如何科学进行”这一核心问题，向全校同学传递了科学的锻炼方法、长跑的重要意义，并对“中途放弃”“体能不足”等常见顾虑进行了生动解答，帮助大家建立起清晰、科学的冬锻认知。

      随后上演的原创短剧《热血抗寒潮，冬锻赋能力》，以真实而诙谐的校园场景，刻画了康外学子从畏难退缩、相互推诿到彼此激励、并肩奔跑的转变过程，生动诠释了“冬锻不仅是一个人的坚持，更是一群人的热血陪伴”的深刻主题。

      紧接着，由盛浩元同学创作的《冬锻铭》以诗朗诵形式惊艳亮相。六（3）中队队员们声音清亮激昂，在沉稳有力的节奏中，将“冰霜淬刃，方得锋利；冷风砺肤，乃成硬骨”朗诵得铿锵有力、掷地有声。作品巧妙地把冬锻的意义与中华民族“不畏艰难、自强不息”的精神基因相联结，在诗歌的古韵回响中传递出坚毅的冬日力量。

      活动尾声，主持人范纾含、吴委遥向全体同学发出倡议：以冬季长跑为起点，积极参与冬锻节各项活动，坚持每日锻炼，以强健体魄迎战严寒，以坚定意志直面挑战。学校也将根据各班级参与情况、纪律表现及精神风貌，评选优秀集体并进行表彰，激励师生以奔跑丈量坚韧，用汗水凝结荣誉。

      一次起跑，是勇气的迸发；一路坚持，是成长的烙印。这个冬天，康外学子将继续把跑道上的拼搏精神延伸至学习与生活的每一个角落，让冬锻锻造出的坚韧品格，化为逐梦路上的持久动力，在寒风中书写属于青春的热血篇章！

通讯员：六3中队 吴委遥

摄影：孙旭辉

责编：季海凤

审核：叶  青