探秘职业路，梦想正启航 ——记康外实中2025学年七年级职业体验活动之“启梦之旅”

      读万卷书，行万里路，胸中脱去尘浊，自然丘壑内营。康外实中德育课程积极探索和实践活动育人，在观察与实践中来一场“启梦之旅”。当“远观”“遐想”与“直击”“现实”的对冲，对行业和职业的认知更为真切，对未来的职业“预见”更为清晰。这是“梦想走进现实”的第一步。职业体验类综合实践课程推动康外学子具备开阔的视野、广博学识，勇于探索创新，养成良好修养。

【徐汇区档案馆】

      档案是什么？档案，是记录人类活动的原始凭证，就像历史的“日记本”。档案是组织或个人在工作、生活中直接形成的、具有保存价值的各种形式的记录，比如文件、照片、视频等。它的核心是原始性——不能随意修改，也正因如此，我们得以见证历史的宏伟，感受中华文明的源远流长与伟大。

      活动中，我们见到了聂耳作曲、田汉作词的手稿原件。泛黄的纸页上，音符与词句跃然纸上，每一笔都诉说着民族救亡的呐喊。在收音机播放的《义勇军进行曲》中，我们通过3D裸眼视频，看到一条巷子从1985年街坊聚在一起看电视，到如今巷子里开出温馨咖啡店，一幕幕画面带我们回到了爸爸妈妈的童年时代。

      档案馆不仅是历史的“保险箱”，更是连接过去与未来的桥梁。希望这次参观，能让大家读懂档案背后的故事，传承城市的精神血脉。

撰稿：七1 龚梓霖

【中科院分子植物科学卓越创新中心】

      有幸能实地探访这所国内顶尖、国际知名的生命科学研究机构，近距离感受前沿科研的严谨氛围与创新活力，深入了解我国在植物科学领域斩获的丰硕成果与科研工作者的不懈探索之路。

      研究生部副主任张红老师向我们讲述了中科院分子植物科学卓越创新中心的发展史、著名科学家、科研重大贡献以及高端人才培养等。从中我们了解到科研人员在实验室里潜心实验、精益求精的精神。张老师也在现场模拟了科研的思维，同学们则带着好奇积极提问、认真聆听，现场氛围浓厚又热烈。我们在惊叹国家科研力量之强大的同时，也对科研产生了好奇心。

      人工气候室主任袁方老师带领大家走进中心的人工气候室看一看真实的科研。进入温室，温热潮湿感扑面而来。温室中，主要研究对象是水稻，各种营养成分、各种实验处理及不同生长期的水稻呈现出不同的状态。精心培育的植物样本与科研材料，都让同学们驻足观察、印象深刻，大家不时向科研人员与讲解老师请教疑惑，在沉浸式体验中解锁植物科学的奥秘。

      此次科研一线探访活动，让同学们直观领略到生命科学的神奇奥秘与独特魅力，更深刻体会到一代代科研工作者坚守初心、勇攀高峰、潜心钻研的科学精神。同学们在参观中学习知识，在交流中收获成长，进一步深化了对科学研究的理解，更由衷生出对科研工作者的敬佩之情。

撰稿：七1 高龙飞

【漕河泾消防救援站】

      七2晨辉中队队员们来到漕河泾消防救援站，揭秘消防人员职能与要求，近距离感受消防救援的工作意义与成为消防员所需的素质，进一步加强消防安全知识。

      红色醒目的消防车也有大天地，消防员叔叔依次介绍了水罐车、抢险车等车型及随车装备。水罐车里的九零式水管、氧气瓶、头盔等救援物资一应俱全，抢险车上的扩张器、救生抛投器、梯子等专业设备更是让我们大开眼界，还体验和感受了消防人员穿戴的消防设备的重量。

      随后，消防员叔叔细致讲解了灭火器的正确使用方法，从拉开小保险、拔出大保险，到对准起火点按压阀门，每一步都耐心指导。最令人期待的当属喷水体验和实操灭火环节。大家亲手操作消防水管，感受着水流喷涌的力量，有人挑战站姿喷水，让水柱直冲云霄。在灭火实操中，消防员叔叔现场演示起火流程，同学们鼓足勇气上前体验，精准操作灭火器扑灭火焰，即便被粉末呛到也毫不退缩。体验中，率先完成实操的吴剑捷同学还主动帮助同伴，分享操作技巧和注意事项，互相鼓励完成挑战，他直言亲手扑灭火焰的瞬间，真切体会到消防员逆行时的无畏与坚守，内心满是震撼与敬佩。

      欢乐的时光总是短暂，活动最后，班长代表全班向消防员叔叔递上感谢信，大家一起合影留念，将这份美好记忆定格。此次消防站探秘，让我们真切体会到消防员工作的艰辛与不易，更懂得了消防安全的重要性。这群逆行而上的城市守护者，用担当与坚守为我们筑起安全屏障，他们的精神也将激励我们在成长路上勇敢前行。

撰稿：七2 马仪鸣 吴剑捷

【闵行区博物馆】

      3月13日下午，我们七（3）班部分同学来到闵行博物馆，进行了一次有趣的社会实践。

      走进“上海县七百年”展厅，墙上的文字和图片一下子吸引了我们。这个七百年前便建立的县，从农田、船只再到如今的高楼林立，看着一张张老照片，同学们惊叹于原来上海的历史丰富而悠远！

      来到了“马桥文化”展区。玻璃柜里摆着三千多年前人们用过的陶罐、石器。有的陶罐上还刻着精美的花纹，虽然历经多年的沧桑，这承载着千年文明的纹样依然清晰可见。同学们都驻足在展示柜子前，细细看着这些古老的宝贝，想象着古时候的人们是怎么生活的。

      这次参观虽然只有一个多小时，但大家都觉得收获满满。以前总觉得历史离我们很远，但那一件件历久弥新的老物件，让大家觉得，千年史册就在自己身边展开。这次社会实践让我们对自己的家乡有了更多的了解，也更加喜欢这片土地了！

撰稿：七3 焦宝文

【康健体育中心】

      3月13日，阳光明媚，我们七（3）班部分同学前往康健体育中心，开展体育文化实践活动。

      活动开始，大家走进陈宏康体育文化收藏馆。看着橱窗里泛黄的老照片、沉甸甸的奖杯和老式体育器材，同学们仿佛穿越时空，感受到体育事业发展的历程。大家认真聆听讲解，不时交流感悟，对体育精神有了更深理解。

      随后，师生们实地探访足球场、篮球场等场地。在足球场，平整的草坪引人驻足；来到篮球场，大家观察场地布局，了解器材维护情况。智能健身区设备多样，大家上前体验，在互动中学习科学健身方法。这个社区口袋体育公园是为满足人民健康生活的需求而设计建成的。它只是一个小小的缩影，让我们看见国家在为人民的幸福谋福祉。

      此次活动让大家开阔视野，激发运动热情，也看到了政府为人民的办事之心与服务之意。同学们纷纷表示，今后会积极参与体育活动，用健康体魄迎接挑战，也蓄积着能量，准备着为更多人的美好生活而服务。

撰稿：七3 王辰妍

【自然博物馆】

      七4班全体同学以“乐学探索、学以致用”为核心前往上海自然博物馆开展主题研学实践活动。同学们在沉浸式观察、互动式探究中，将课堂知识与自然奥秘深度融合，充分展现了七4班学子乐学善思、积极探索的良好精神风貌。

      行前，班主任李老师提前布置研学任务，引导同学们结合生物、地理课本知识，自主查阅上海自然博物馆展品资料，提前梳理探究重点；各小组自发召开线上小会，明确分工、制定详细研学计划，为高效开展探究活动做好充分准备。

      进入场馆，大厅高悬的星空图令人叹为观止，数以万计的光点闪烁其间，仿佛将同学们带入浩瀚宇宙，不少同学立刻拿出笔记本记录细节，主动向老师请教星空图背后的天文知识。随后，同学们按照既定计划，分组前往“生命长河”“微观世界”等核心展区，开启了沉浸式探索之旅。有的认真研读解说牌、记录展品的生活年代和形态特征，有的拿着笔记本对照课本知识标注重点，有的主动向随行老师提问，将课堂上学到的古生物知识与眼前的展品紧密结合，在对比中深化理解。

      此次研学实践活动，不仅为同学们搭建了理论联系实际的平台，更让大家在探索中收获知识、在实践中提升能力。活动将课堂知识与自然探索深度融合，既丰富了同学们的知识储备，培养了观察探究能力和团队协作意识，也进一步激发了大家对自然科学的热爱，圆满实现了“以研促学、以学促行”的活动目标。

撰稿：七4 杨浅予

【百代小红楼】

      七5中队部分同学们前往参观位于徐家汇公园的百代小红楼（《义勇军进行曲》灌制地）开展职业体验活动，重温峥嵘岁月，学习红色文化，汲取奋进力量。

      在讲解员的引导下，大家依次参观了历史展陈区，老唱片与设备藏品区等区域。全息影像生动再现了《义勇军进行曲》录制现场，聂耳、冼星海等进步音乐家的创作与不畏险阻的奋斗历程真真切切展现在我们面前，令人动容。同学们深刻理解了这座始建于1921年的百代小红楼，作为我国第一座专业录音棚所在地的重要意义。它见证了中国近代音乐的发展历程，1935年《义勇军进行曲》在此完成首版灌制，激昂旋律在此传遍全国，成为激励中华民族奋勇抗争的时代强音。这次活动让同学们更理解了讲解员不仅仅是这段历史的告知者，更是时代强音的传播者、民族精神和时代精神的弘扬者。

撰稿：七5 郭翊凡

【上海核电工程研究设计院】

      3月13日，七5班另一批同学们前往上海核电工程研究设计院，开启“与核一起”的职业体验之旅。

      从讲解员的讲解中，可以感受到在研究设计院工作的人员都是一批专注于研究，提升我国科研能力的有情怀的人。讲解员首先带领我们认识了那些为中国核事业作出卓越贡献的先辈们：从提出质能方程 E=mc²、为核能利用奠定理论根基的爱因斯坦，到钱三强、邓稼先、于敏等“两弹一星”元勋，他们的故事让我们深刻感受到了科学家们的家国情怀与科研担当。讲解员还为我们介绍了“728院”的由来——因1970年2月8日周总理作出发展核电的指示而得名，它正是中国核电事业的摇篮。

      我们先系统性学习了国内外重要核电站的知识，清晰了解到秦山核电站是中国第一座自主设计、建造和运营的核电站，它的建成标志着中国核电事业从无到有的历史性突破。在原理讲解环节，我们通过直观的沸水堆模型，亲眼见证了核能转化为电能的全过程，抽象的物理知识瞬间变得生动可感。

      这次职业体验活动不仅让我们系统掌握了核能相关的科学知识，更让我们真切感受到了中国核工业从跟跑到并跑、再到部分领跑的奋进历程，心中油然而生的，是对祖国核事业的无限自豪与骄傲！

撰稿：七5 周宸昊

【康健社区党群服务中心】

      七6班全体同学来到浦北路988号的康健社区党群服务中心——康乐汇，开展职业体验实践活动。同学们跟着讲解员老师的脚步，走进了这个家门口的好去处。

      在讲解员老师带领下，同学们依次探访康乐汇的各个楼层。据介绍，康乐汇一楼以“汇心”为主题，以党建带团建，引领青年汇集，凝聚志愿力量 。二楼至三楼以“汇学”为主题，开设理论学习社、青年讲堂，固本强基。三楼图书馆以“汇智”为主题，以书会友、以书启智，共享智慧。四楼以“汇享”为主题，开展非遗传承活动、白领课堂，邀请市民游客共享康乐。

      此外，康乐汇还不定期举办烘焙、阿卡贝拉、云朵灯制作、乒乓比赛、阅读巴士等爱心兴趣班，特设康乐非遗工坊，将白领课堂与非遗传承有机结合，一同欣赏、保护和传承皮影戏、面塑、剪纸、印章篆刻等传统民间艺术。同时，康乐汇的雷锋亭向广大市民群众提供免费理发、免费法律咨询等公益服务，为周边居民提供了一个放松身心、答疑解惑的地方。

      这次经历，让我们了解了这个“15分钟新福生活圈”的强大功能，也感受到了街镇工作人员深度调研了解老百姓的需求，真心实意地服务于民，为民提供便利。我们坚定地相信，在这群有想法有作为的人的带领下，社区居民的生活会越来越好，越来越幸福。

撰稿：七6 林忆珑

【上海市农业科学院】

      2026年3月13日下午，七7班的部分学生怀着满心好奇来到上海市农业科学院，开启了一场难忘的农业科技探索之旅。这次体验让我们跳出课本，近距离感受了现代农业的魅力，学到了许多新奇又实用的知识。

      当我们一进到农科院基地，科研工作者就带我们认识了旱地水稻和普通水稻。原来旱地水稻的根系特别发达，能扎进深层土壤吸收水分，不用种在水田里，山坡、旱地都能生长。而普通水稻离不开水田，需要大量水分灌溉。科研工作者还分享了旱地水稻的叶片表皮更厚，气孔更少，能减少水分蒸发，就算遇到干旱也能存活，这对缺水地区的粮食生产十分重要。

      在科普馆里，科研工作者给我们讲了植物与基因改造的发展历史。早期人类靠杂交育种改良植物，比如把高产小麦和抗虫小麦杂交，培育优良品种，这个过程要花数十年。后来基因改造出现了，就像给植物的DNA“做手术”，能精准修改特定基因，短短几年就能培育出新品种，这与我们生物学所学的内容密切关联，也更让我们感受到知识改变生活的意义。

      工作者还给我们讲解了地球历史上发生过好几次生物大灭绝的影响。6500万年前恐龙因环境突变消失，很多古植物也因无法适应气候变迁而灭绝。而基因改造技术，能帮植物增强适应能力，减少灭绝风险。通过基因改造，科学家能让玉米更抗风、大豆产量更高，还能培育出耐旱的作物品种。这让我明白，基因技术能帮我们解决粮食短缺难题，守护国家粮食安全。

      这次职业体验让我深深感受到农业科技的力量。小小的种子里藏着大学问，科研人员的默默付出让农业更高效、更环保。我暗暗下定决心，以后要努力学习科学知识，说不定将来也能为农业科技发展贡献自己的一份力量！

撰稿：七7 朱婷羽

【徐汇区人民检察院】

      3月13日，七7中队的部分同学走进徐汇区检察院这个神秘而令人生畏的地方，开启了一场别开生面的职业体验之旅。

      检察院的老师首先为同学们介绍了我国“四大检察”全面协调发展的职能格局——刑事、民事、行政和公益诉讼检察如何在法治建设中各司其职、协同发力。同学们听得认真，对检察机关的职责有了初步的认识。

      随后，大家参观了未成年人法治教育专区。围绕“未成年人与法律”“未成年人犯罪事例”“如何预防未成年人犯罪”以及“对未成年人的教育与警示”等内容，图文并茂的展板与深入浅出的讲解，帮助同学们了解了与自身息息相关的法律知识，也进一步增强了法治意识和自我防范能力。

      最受期待的环节是模拟法庭。在检察官的指导下，同学们分别扮演“审判长”“辩护人”“法定代理人”等角色，亲身体验一起未成年人案件庭审全过程。从宣读起诉书，到法庭辩论、最后陈述，大家在“庭审”中真切感受到法律的严肃与温情，也更加理解了未成年人案件处理的特殊性与教育意义。

      此次活动不仅让同学们走出课堂、走进真实的法律世界，也在角色扮演与情境体验中，培养了他们对法治精神的认同感与对社会责任的初步理解。正如带队老师所说：“通过这样的职业体验，孩子们不仅增长了见识，更在心灵深处种下了尊重职业、尊重他人、勇于担当的种子。”                                          

撰稿：七7 张钧卓