理解情绪源代码 共筑家庭“心”港湾 ——记康外实中七、八年级家长学校专题讲座

      为进一步提升家长情绪管理能力，引导家长科学应对青春期亲子沟通难题，营造和谐的家庭教育氛围，我校于4月29日面向七、八年级学生家长举办了以“家长情绪自我管理及其对孩子影响”为主题的家长学校专题讲座。

      活动特邀上海12355青少年服务台专家张雪华老师，为家长们带来了一场内容翔实、方法实用的专题讲座。讲座围绕“理解情绪的‘源代码’”“掌握情绪的‘遥控器’”“构建家庭情绪共同体”三大板块展开，深入剖析了青春期孩子大脑发育的特点：情绪中枢“杏仁核”活跃敏感，而负责理性控制的“前额叶皮层”尚未成熟。此时，家长需要充当孩子外部的“智能刹车系统”，以稳定的情绪状态为孩子提供安全感和行为示范。

      讲座中，专家重点指出，孩子会无意识地“复印”家长处理情绪的方式。面对压力时，若家长以吼叫、愤怒回应，孩子便可能习得同样的应对模式。因此，情绪稳定的家长是孩子成长中最好的“情绪原件”。针对家长日常情绪调节，专家分享了“暂停—觉察—表达”的实用路径，并建议家庭建立“情绪加油站”，如设置情绪调节活动清单、安排心情分享时刻，同时强调夫妻关系是家庭的“定海神针”，彼此支持能有效缓解育儿中的疲惫感。

      讲座最后，专家呼吁家长放下“完美家长”的执念，接纳自己的不完美，也接纳孩子的真实。好的家庭教育，不是时刻紧绷神经去“盯”着孩子，而是父母先照顾好自己的身心，营造一个松弛、包容、允许情绪流动的家庭场域。

      此次家长学校活动内容贴近实际、方法具体可行，家长们纷纷表示受益匪浅，将在今后的家庭教育中有意识地管理情绪，努力成为孩子成长路上的“稳定港湾”。未来，学校将持续开展多样化家长学校活动，聚焦家长需求与孩子成长痛点，搭建更紧密的家校共育桥梁，为每一位孩子的健康成长保驾护航。

撰稿：袁立雯

摄影：孙旭辉

责编：季海凤

审核：郑英杰