乐享健康 赋能从教——康外实中开展教职工健康培训活动

      为切实关爱教职工身心健康，缓解职场劳损问题，提升全体教职工的健康素养和自我保健能力，5月22日下午，上海市康健外国语实验中学组织全体教职工开展专项健康培训活动。本次活动由区教育工会专业师资团队授课，采用自主报名、分组学习的形式开展，贴合教职工个性化健康需求。

      本次培训分为两大学习板块，分别是八段锦养生学习与肌骨疼痛缓解专项讲座。活动全程氛围轻松有序，教职工们根据自身需求自主选择组别参与学习，积极投入、认真研习，收获满满。

      八段锦学习小组中，专业讲师从基础动作要领、呼吸节奏、体态站姿等细节入手，分步示范、逐一讲解规范动作。教职工们紧随讲师节奏，认真模仿每一式动作，调整身姿并调匀气息，在轻柔舒缓的功法练习中舒展筋骨、放松身心。大家反复练习揣摩，相互交流纠正动作，沉浸式感受传统养生功法的魅力，有效舒缓久坐办公带来的身体僵硬与疲惫。

      在肌骨疼痛缓解讲座现场，讲师聚焦教师职业常见的肩、颈、背部劳损疼痛问题，结合教职工日常伏案备课、授课的工作特点，深入浅出地讲解了常见肌骨问题的成因。同时，专业指导大家如何精准判断身体痛点，传授简单高效、易于操作的居家、办公舒缓动作与科学调理方法，帮助教职工掌握主动缓解身体疲劳、改善肌骨不适的实用技巧。

      此次健康培训贴合教师职场实际，实用性极强。活动不仅有效帮助教职工舒缓身心压力、改善身体健康状态，更充分彰显了学校对教职工的人文关怀。未来，学校将持续关注教职工身心健康，常态化开展各类健康文体活动，为教职工深耕教育事业筑牢健康根基。

供稿：康外实中工会

摄影：孙旭辉

责编：季海凤

审核：郑英杰