心流启航 稳中求进—记康外实中2025学年第二学期第13周升旗仪式

      2026年5月25日，上海市康健外国语实验中学隆重举行“心流启航，稳中求进”为主题的升旗仪式，本次活动由七（7）鸿鹄中队主持。全体师生共同参与，培养专注状态，稳踏成长之路；共学专注之道，共探成长之法。

      本次活动紧贴学生日常学习实况。仪式伊始，主持人结合同学们学习时走神、费力无获、越学越急躁等真实困惑，引发全场共鸣。通过层层设问引导大家深度思考，解锁高效学习的核心密码，正式引入“心流”学习理念。随后，主持人详细阐释了“心流”的内涵：心流是摒除杂念、全身心投入的沉浸式学习状态，并非被动苦学。优异的学习成果从不取决于耗时长短，而在于专注高效的学习状态，有效纠正了同学们“低效硬学”的错误认知。

      为了让心流学习方法更具操作性，现场播放了采访视频。视频中，同学们分享了居家、课堂、自修三大场景下的专注技巧：居家学习需整理书桌、隔绝电子干扰、提前规划学习任务；课堂学习要端正坐姿与听课状态、紧跟授课节奏、及时记录重难点；自修课需提前规划任务、心无杂念、查漏补缺、预习复盘。一系列简单实用的方法，为同学们高效学习、稳步提升提供了清晰指引。

      为了让同学们读懂集体专注的重要性，现场情景剧《一节自修课》生动上演。剧目还原了自修课交谈答疑、擅自离座、喧哗打闹等扰乱学风的常见场景。结合剧中老师的细致点评，同学们明确了集体学习的纪律准则，深刻领悟到个人专注依托集体学风，良好的班级氛围是全员保持心流状态的重要保障，唯有人人自律坚守，方能凝聚集体学习力量。

      活动最后，主持人总结并升华了本次活动的主题：学习是循序渐进的长跑，而非急于求成的冲刺，真正的进步源于长久的专注坚守。号召全体同学摒弃浮躁内耗，主动拥抱心流状态，以专注治学、以自律立身，在日复一日的深耕中沉淀成长、稳步精进。

      本次主题升旗仪式直击学习中的痛点，传授实用方法，让全体同学明晰了高效学习的真谛。未来我校将持续深耕学风培育工作，引导全体学子褪去浮躁、潜心治学，在专注中积累，在稳中求进，以踏实耕耘书写青春成长答卷。。

通讯员：七7中队  朱婷羽

摄影：七3中队 郭弈帆

七6中队 沈怡文

七7中队 朱婷羽

责编：季海凤

审核：郑英杰