认识病毒，守护心灵绿码！ ——记康外实中心理沙龙保供专场第10期

     2022年12月7日，是上海宣布疫情封控开放的日子。还记得2020--2022这三年间，新冠疫情究竟给我们带来了些什么吗？你真的清晰地了解那个令人惧怕的它吗？如今我们恢复了想要的“自由”，却又倍感彷徨，在这样的情境下，我们究竟该何去何从呢？本周的心理沙龙中，王娅婕老师为我们做出了解答。

1）了解病毒知识，做好物理防护

      王老师带我们回顾了从2020年初到2022年末间新冠病毒给我们带来的变化。这三年里，随着疫情趋势的变化，我们的心境也不断在改变，从20年的慌乱，到21年的谨慎，22年的复杂，最后换来了23年的开放。而大家对于它的恐惧，多数来自于未知，因此王老师通过一个“病毒的自述”，让我们深刻的了解了这个令人闻风丧胆的家伙的“进化史”。相信在新的一年里，我们的生活一定会有新的变化与体验。

2）病毒感染正常化，安抚自己小情绪

      伴着上海疫情政策的开放，周围的许多同学也都“阳”了，朋友圈中满屏的“两条杠”弄得人心惶惶。面对这样的情况，王老师教给了我们一个小游戏：数手指。指的是当你每想到一个为病毒所做的准备时，就竖起一根手指，大家一同比比谁竖起来的更多。这一下便使会议室热闹了起来，同学们争相挑战，气氛也变得欢乐，听着同学们的欢声笑语，我想，大概这就是王老师所说的：无论遇到什么事，都要带着积极乐观的心态去面对吧！

      接下来，是一个名为“识别与应对心理小妖怪”的活动。活动开始，王老师为我们列出了许多在疫情之下同学们的想法，让大家来分辨这是哪些心理小妖怪在作祟，并加以解决。经过大家的激烈讨论，一共总结出了“担心”“心烦”“愤怒”“乐祸”四种小妖怪。别看他们好像都很厉害，可是只需要按照王老师为同学们提供的那两句话“运动、放松不可少，学习、娱乐巧安排。换位思考体心情，互相体谅共支持。”便足以打败他们。

      总而言之，在面对这些可恶的病毒君的时候，我们一定要保持乐观的心态和从容自信，同时，在线上学习生活中，我们也不能够松懈，要坚持勤奋自律，我相信，在不久的将来，一切都会好起来的！加油！

通讯员：七6中队 祝霈雯